Вызов врача на дом:
+375 17 398 - 79 - 13
По вопросам оказания платных медицинских услуг
+375 17 201 - 96 - 30
Телефон доверия по фактам коррупции
+375 17 365 - 68 - 53
Справочно-информационная служба коммитета по здравоохранению
+375 17 284-41-39
Стол справок :
+375 17 201 - 96 - 30
+375 17 201 - 96 - 31
+375 17 201 - 96 – 36

Как укрепить психическое здоровье?

1. Питание – основа физического здоровья, которое, как мы выяснили, оказывает влияние на психику. Избыточное количество пищи, продукты, содержащие большое количество сахара, жира, а также провоцирующие нарушение гормонального баланса в организме могут достаточно ощутимо отразиться на психическом состоянии. Известен ряд заболеваний, которые провоцируют эмоциональную нестабильность – патологии щитовидной железы и обмена ее гормонов, репродуктивные заболевания, болезни сердца и т.д., а в таком случае сохранять спокойствие и анализировать собственные мысли и поведение очень сложно.

2. Физическая активность. Она не только формирует вышеописанную способность «играть», но и положительно сказывается на здоровье. Полноценные занятия спортом позволяют насытить организм, и, что немаловажно, мозг кислородом, вызвать выброс гормонов «счастья», настроиться на нужный лад и устранить угнетенное состояние.

3. Стремление к пониманию себя. Это – важная составляющая, которую образует несколько процессов:

3.1. принятие своих сильных и слабых сторон – открытое признание самому себе в том, что нравится и не нравится;

3.2. обучение контролю за своими эмоциями – для этого важно понимать причину их возникновения;

3.3. выявление скрытых талантов и потенциала к решению определенных задач – для этого важно начать пробовать себя в нескольких сферах деятельности, заниматься тем, что интересно.

4. Преодоление зависимостей. В первую очередь, явных физических – курение, злоупотребление спиртным, даже в ряде случаев ненужные «автоматизмы» – всему этому не место в жизни здорового человека. Здесь нужно действовать очень аккуратно, возможно, с помощью специалиста, особенно если зависимость приобрела устойчивый характер и выраженную степень.

Зависимости психологические представляют собой более сложные связи, поэтому также требуют вмешательства специалиста. Как правило, они представлены болезненными отношениями с другой личностью.

5. Стрессоустойчивость. Управление стрессом – часть пункта по обучению контролю за собой и эмоциональными проявлениями, однако она выделена в отдельную категорию, поскольку включает в себя также и обучение техникам релаксации. Что толку, если человек понимает, какими событиями у него вызваны определенные эмоции, если не может с этими событиями ничего сделать? В его силах лишь эффективно противостоять неблагоприятным факторам, а это – залог успеха.

6. Изменить образ мышления. Выполняя каждый из пунктов, человек, сам того не замечая, уже запускает этот процесс. Однако изменение мышления с негативного на позитивное – процесс всеобъемлющий, требующий каждодневных усилий. Важно:

6.1. по возможности оградить себя от негативной информации – перестать смотреть душещипательные передачи, общаться с негативно настроенными людьми и т.д;

6.2. искать положительные стороны в окружающих обстоятельствах;

6.3. перестать критиковать все подряд от соседей и начальства до правительства;

6.4. не поддаваться унынию, какими бы тяжелыми не представали обстоятельства;

6.5. не сравнивать себя с кем бы то ни было – разве что с самим собой вчера и сегодня;

6.6. положительно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях.

Следует помнить о том, что позитивное мышление основывается не столько на событиях окружающего мира, сколько на реакции на них, а ее мы в силах изменить.

Объявления поликлиники

26 января 2018 года акция по льготному лечению («кодированию» и «подшивке»)

26 января 2018 года учреждение здравоохранения «Городской клинический наркологический диспансер» проводит акцию по  льготному лечению («кодированию» и «подшивке») граждан, страдающих зависимостью от алкоголя. Акция будет проводиться по адресу: ул. Некрасова, д....

Клиническое исследование лекарственного средства БРАВАДИН

УВАЖАЕМЫЕ ПАЦИЕНТЫ! В ГУ «Республиканский научно-практический центр «Кардиология» и УЗ «2-я городская клиническая больница» г. Минска проводится клиническое исследование по протоколу испытания эффективности и безопасности лекарственного средства БРАВАДИН, таблетки, покрытые пленочной...

В выходные и праздничные дни 2018г. поликлиника работает

1 января - по графику праздничного дня; 2 января - по графику субботнего дня; 20 января- по графику рабочего дня; 3 марта- по графику рабочего дня; 9 марта- по графику субботнего дня; 14 апреля - по графику рабочего...